“ทำงานบ้านช่วยเผาผลาญแคลอรี่แบบไม่รู้ตัว สุขภาพดีได้ไม่ต้องออกกำลังกาย!” หลายคนมองว่าการทำงานบ้านเป็นเพียงการทำความสะอาด หรือจัดการบ้านให้เป็นระเบียบเท่านั้น แต่รู้ไม่ว่ากิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ! เหมือนกับการออกกำลังกายเบาๆ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่จากการทำงานบ้านมาฝาก โดยบอกทั้งจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ต่อ 1 ชั่วโมง และแนวทางในการทำงานบ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
กวาดบ้าน
แม้จะดูเป็นงานเบาๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการกวาดบ้าน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 200 Kcal โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อกวาดพื้นที่กว้างๆ และขยับตัวตลอดเวลา ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา อีกทั้งยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด
ล้างจาน
การล้างจานเป็นกิจกรรมที่ดูเรียบง่าย แต่รู้ไม่ว่าการล้างจานสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 120 Kcal ในหนึ่งชั่วโมง การยืนและการเคลื่อนไหวของแขนที่ต่อเนื่องทำให้ร่างกายได้ออกกำลังอย่างเหมาะสม
ซักผ้า
การซักผ้าด้วยมือเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 240 Kcal ต่อชั่วโมง การยกและบีบผ้าเป็นการออกกำลังที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ล้างห้องน้ำ
การล้างห้องน้ำอาจจะดูเป็นงานที่หนักและเหนื่อย แต่ก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 190 Kcal ต่อชั่วโมง การขัดถูพื้นและสุขภัณฑ์ในห้องน้ำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ทำสวน
การทำสวนเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ทำให้บ้านสวย น่าอยู่ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300 Kcal ต่อชั่วโมง การขุดดิน, ตัดหญ้า, และรดน้ำต้นไม้ล้วนเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย
ล้างรถ
การล้างรถไม่เพียงแต่ทำให้รถสะอาด แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 350 Kcal ต่อชั่วโมง การล้างรถทั้งภายในและภายนอกทำให้กล้ามเนื้อแขนและขาได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ถูบ้าน
การถูบ้านเป็นกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 200 Kcal ต่อชั่วโมง การเคลื่อนไหวร่างกายที่ต่อเนื่องและการใช้กล้ามเนื้อแขนและหลังทำให้ร่างกายได้ออกกำลังอย่างเหมาะสม
รีดผ้า
การรีดผ้าเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทนและความระมัดระวัง การรีดผ้าช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 Kcal ต่อชั่วโมง การยืนและการเคลื่อนไหวของแขนทำให้ร่างกายได้ออกกำลังเบาๆ
