การถูก Bully หรือกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างแพร่หลายในยุคดิจิทัล ซึ่งสามารถส่งผลกระทบทั้งทางจิตใจและอารมณ์ให้กับผู้ตกเป็นเหยื่อได้ และนี้คือวิธีการรับมือเมื่อโดน Bully ภายใต้หลักการ STOP, BLOCK, TELL และ BE STRONG จะช่วยให้เรารับมือกับมันได้อย่างดี
STOP นิ่งเฉยไม่ตอบโต้ ลดความรุนแรง
เมื่อพบเจอการโดน Bully ในโลกออนไลน์ สิ่งแรกที่ควรทำคือการหยุดและไม่ตอบโต้ทันทีการตอบโต้ในขณะอารมณ์ร้อนอาจทำให้สถานการณ์ยิ่งเลวร้ายลง การนิ่งเฉยจะช่วยลดความรุนแรง และหยุดคิดพิจารณาทางเลือกต่างๆ ก่อนที่จะทำอะไร
BLOCK ปิดกั้นการมองเห็นเนื้อหาหรือบุคคลที่มาก่อกวน
การปิดกั้นการมองเห็นเนื้อหาหรือบุคคลที่มาก่อกวนเป็นวิธีที่ จะช่วยให้เราไม่ต้องเผชิญกับข้อความที่ไม่ดีและยังสามารถใช้สื่อออนไลน์ได้อย่างสบายใจ แพลตฟอร์มออนไลน์ส่วนใหญ่มีฟังก์ชันให้บล็อกผู้ใช้งานที่ไม่เหมาะสม เราสามารถใช้ฟังก์ชันนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้กลั่นแกล้งสามารถติดต่อหรือเห็นข้อมูลของเราได้อีก
TELL ขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ คนไว้ใจหรือตำรวจ
การขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ ผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจเป็นขั้นตอนสำคัญหากสถานการณ์เริ่มควบคุมไม่ได้ พ่อแม่หรือผู้ใหญ่สามารถให้คำปรึกษาและสนับสนุนทางจิตใจได้ และในบางกรณีที่การ Bully มีลักษณะที่เป็นภัยคุกคามหรือผิดกฎหมาย การรายงานไปยังเจ้าหน้าที่ตำรวจจะช่วยให้มีการดำเนินการทางกฎหมายที่เหมาะสม
BE STRONG ไม่ให้คุณค่ากับคำพูดที่ทำร้ายเรา เชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง
การเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ให้คำพูดหรือการกระทำที่ทำร้ายจิตใจมากระทบกับเราจำไว้ว่าเรามีคุณค่าและความสำคัญเสมอ การมองโลกในแง่บวกและยึดมั่นในความเป็นตัวของตัวเองจะช่วยให้เราแข็งแกร่งและผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้
การรับมือเมื่อโดน Bully ในโลกออนไลน์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยหลักการ STOP, BLOCK, TELL และ BE STRONG จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนิ่งเฉยไม่ตอบโต้ การปิดกั้นผู้ก่อกวน การขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ และการเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเองเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้อย่างแน่นอน
