เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน สภาพอากาศที่ร้อนมากๆ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นการดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้ธารารมณ์จึงนำเคล็บลับดูแลสุขภาพง่ายๆ ในช่วงหน้าร้อนมาฝากกัน
ดื่มน้ำให้มากๆ
อากาศร้อนจะทำให้ร่างกายคายน้ำออกมามากกว่าปกติ งควรดื่มน้ำให้เพียงพอและมากขึ้นเพื่ออแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป และยังป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำได้อีกด้วย
ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
หน้าร้อนแดดจะแรงเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันผิวไหม้ และภัยร้ายจากแสงยูวี ไม่ควรลืมที่จะทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องสุขภาพผิว
สวมเสื้อที่ระบายความร้อนได้ดี
ควรใส่เสื้อผ้าโปร่งบางสบายเพื่อให้ลมผ่านได้ดี และควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้มๆ เพราะจะดูดแสงและทำให้เราร้อนยิ่งขึ้น ควรหันมาใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆแทนดีกว่า
รับประทานอาหารที่สดใหม่
อากาศร้อน ทำให้อาหารเน่าเสียง่าย เพื่อป้องกันอาการอาหารเป็นพิษและโรคท้องร่วง ควรเลือกรับประทานอาหารที่สะอาดและสดใหม่
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ในช่วงอากาศร้อนๆโดยเฉพาะช่วงกลางวัน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะแอลกอฮอล์จะออกฤทธิ์กระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดเร็วจนอาจทำให้เกิดอาการช็อกจนเสียชีวิตได้
หน้าร้อนแม้จะมีผลกระทบทางสุขภาพ หากแต่เป็นฤดูกาลที่สวยงาม เหมาะแก่การท่องเที่ยว สิ่งสำคัญคือควรรู้จักดูแลตนเองให้เหมาะสมและถูกต้องเพื่อไม่ให้หน้าร้อนที่รอคอยต้องหมดสนุกลงนะคะ
