“เติมพลัง” ให้พร้อมทำงาน

ทำไมวันหยุดมันถึงหมดไวจังนะ เผลอแปปเดียวก็ต้องกลับมาทำงานแล้ว ยังรู้สึกว่าพักผ่อนยังไม่เพียงพออีกทั้งร่างกายก็ยังไม่พร้อมกับไปทำงาน ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เรียกว่า Post Travel Depression หรือที่เรียกกันว่า อาการซึมหลังหลังหยุดยาว อาการนี้ไม่ใช่โรคทางจิตเวช เป็นสภาวะอารมณ์ทางลบที่เกิดขึ้นหลังวันหยุดยาว ซึ่งโดยปกติแล้วจะสามารถหายไปเองใน 2-3 วัน แต่สำหรับบางคนอาจมีอาการถึง 2-3 สัปดาห์ โดยอาการที่พบก็คือ เบื่องาน ความกระตือรือร้นลดลง หดหู่ ขี้เกียจ หมดไฟ ไม่พร้อมทำงาน ซึ่งธารารมณ์ขอแนะนำไอเดียที่ช่วยเติมพลังให้เรากลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. จัดตารางชีวิตให้ดี โฟกัสไปทีละเรื่อง ทำให้เสร็จทีละอย่าง

2. นอนพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเริ่มทำงาน

3. อย่าไปคิดถึงแต่วันหยุด โฟกัสที่ปัจจุบัน

4. เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น

5. กระตุ้นตัวเองให้สนุกกับงาน

6. ทานอาหารอร่อยๆ เติมพลังให้ร่างกาย

อ่านข้อความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ >> https://tararomestate.com/blog/lifestyle/